ГТО

Обязательный вид испытания ВФСК ГТО 

для I ступени-бросок набивного мяча (1 кг)

Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)

Новый вид испытания во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» для I ступени (от 6 до 7 лет включительно), является обязательным нормативом для данной ступени.

Юным участникам движения «Готов к труду и обороне» предстоит узнать как выполняется норматив:

1. принять стартовое положение – ноги на ширине плеч, мяч взять руками вниз, занять стартовую линию;

2. двумя руками из-за головы совершить бросок и забросить мяч как можно дальше.

Мальчикам I ступени на золотой знак нужно забросить на 305 см, а девочкам 250 см.

Плюс данного норматива является тем, что участники могут выполнить его на улице ( стадион, спортивная площадка) и в здании( спортзал).

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-905-067-5952, Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 E-mail: gto_myski@mail.ru

Досрочный расчет и выдача знака участнику ВФСК ГТО по его инициативе.

Напоминаем, что участники комплекса ГТО могут получать серебряные или бронзовые знаки отличия по итогам ближайшего календарного квартала.

Условия:

✅ Пользователь авторизован в ЛК Участника ВФСК ГТО.

✅ Пройден порог для получения минимальной или наивысшей награды за ступень.

Порядок действий:

«Профиль»➡«Моя цель»➡«Получить знак отличия ГТО»➡«Заявление на получение знака отличия»➡«Подписать».

Наглядная инструкция на карточках

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-905-067-5952, Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 E-mail: gto_myski@mail.ru

Метание теннисного мяча в цель - норматив ГТО!

Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 (II ступень ГТО) метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм.

Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.

Техника выполнения испытания.

Описание техники приводится для человека, выполняющего метание правой рукой. Левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги.

Исходное положение – участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая – на передней части стопы, лицом к мишени.

Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед-вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь.

Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

- участник совершил заступ за линию метания.

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа проводит приём нормативов у всех категорий населения, в том числе по коллективным заявкам предприятий, организаций, учреждений. По организационным вопросам обращаться по тел. (838474) 2-64-04, 8-906-981-65-01, E-mail: gto_myski@mail.ru

Сколько лет действует знак ГТО?

Претендентам на получение знака ГТО нужно успешно выполнить четыре-пять обязательных упражнений, а также два-три дополнительных на выбор.

Многие интересуются: сколько лет действует знак отличия ГТО? Полученный знак навсегда остаётся у вас. Он является свидетельством того, что вы когда-то достигли определённого уровня физической подготовки. Тем не менее знак отличия действителен лишь в пределах той ступени, в которой он был получен. При переходе в следующую возрастную группу вам необходимо будет сдавать нормативы заново.

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа проводит приём нормативов у всех категорий населения, в том числе по коллективным заявкам предприятий, организаций, учреждений. По организационным вопросам обращаться по тел. (838474) 2-64-04, 8-906-981-65-01, E-mail: gto_myski@mail.ru

Обязательное испытание для I ступени ВФСК ГТО шестиминутный бег

Порядок организации тестирования качества выносливости: шестиминутный бег

Шестиминутный бег проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Участок для бега должен быть размечен (табличками, флажками, мелом или иным способом) каждые 20-50-100 м, результат фиксируется количеством метров, преодоленных участником испытания до одного метра.

Техника выполнения испытания:

Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.

При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.

За минуту до окончания времени подаётся команда «Пошла завершающая минута», по завершению 6-ти минут подаётся команда «Стоп. Время!», после которой участники забега должны остановиться на месте поступления команды. Положение опорной ноги определяет пройденное расстояние. Счет кругов и общий метраж ведут судьи. Участникам разрешается один раз переходить на ходьбу во время тестирования, преодолев дистанцию не более 10 м.

Максимальное количество участников в одном забеге составляет 10 человек.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;

- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;

- участник во время бега создаёт помехи другим участникам;

- участник сошёл с дистанции, покинул место тестирования.

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО: 2-64-04, 8-906-981-65-01, Е-mail:gto_myski@mail.ru Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 (прием нормативов осуществляется по предварительной записи)

❗Инструкция по созданию личного кабинета ГТО для детей❗

С 2025 года сайт ВФСК ГТО обновился, и теперь ваш ребенок может легко войти в свой личный кабинет для выполнения нормативов! Вот шаги, которые помогут вам и вашему ребенку успешно зарегистрироваться:

1. Создание учётной записи на Госуслугах:

- Прежде всего, вам понадобится учётная запись на Госуслугах для вашего ребенка. Учётная запись для детей до 14 лет должна быть создана одним из родителей.

- Перейдите на сайт Госуслуг: [www.gosuslugi.ru/help]) и создайте карточку ребенка.

Совет: Вы можете использовать робота Макса, чтобы проще найти нужный раздел! Просто введите «Создать карточку ребенка» и следуйте инструкциям.

2. Подключение к личному кабинету:

- После создания карточки, зайдите в свой личный кабинет, выберите раздел "Документы" и затем опцию "Семья и дети".

- Найдите карточку вашего ребенка и нажмите «Создать» в блоке «Учётная запись ребёнка».

3. Заполнение данных:

- Укажите информацию о вашем ребенке:

- Элекронная почта;

- Номер телефона.

- Обратите внимание, что почта и телефон не должны быть закреплены за другими аккаунтами Госуслуг.

Если у вашего ребенка ещё нет электронной почты, вы можете создать безопасный детский почтовый адрес от Mail.ru в процессе регистрации, не выходя с сайта Госуслуг.

4. Подтверждение почты:

- Проверьте электронную почту и перейдите по ссылке из письма от Госуслуг.

5. Создание пароля:

- В вашем личном кабинете создайте пароль для входа вашего ребенка на Госуслуги и запомните его!

После выполнения всех шагов, ваш ребенок получит доступ к своему личному кабинету на сайте GTO.ru!

Теперь ваши дети готовы выполнять нормативы и получать золотые медали!

Дополнительные баллы при поступлении при наличие знака отличия ГТО!

Абитуриенты со знаком отличия ГТО могут получить дополнительные баллы при поступлении в вуз, даже если специальность не связана со спортом. Важно уточнить, что вузы сами определяют количество баллов за знак отличия.

Для получения бонуса нужно:

Предоставить удостоверение или копию приказа о награждении;

Если знак не получен до начала приёмной комиссии, можно предоставить заверенную выписку из приказа Минспорта. Документ должен быть заверен региональным должностным лицом в области физической культуры и спорта.

Информацию о начисляемых баллах можно найти на сайте интересующегося вас вуза.

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа проводит приём нормативов у всех категорий населения, в том числе по коллективным заявкам предприятий, организаций, учреждений. По организационным вопросам обращаться по тел. (838474) 2-64-04, 8-906-981-65-01, E-mail: gto_myski@mail.ru

Разминка перед выполнением норм ВФСК «ГТО»!

Разминка перед выполнением норм ВФСК «ГТО» — это не просто формальность, а важный этап, который закладывает основу для успешной тренировки. Она помогает подготовить организм к физическим нагрузкам, активируя кровообращение и разогревая мышцы. Это особенно важно, так как разминка снижает риск травмирования, предотвращает растяжения и вывихи.

Во время разминки происходит активизация суставов и связок, что способствует их гибкости и подвижности. Это особенно актуально для тех, кто собирается выполнять сложные упражнения или нормативы, требующие высокой физической подготовки. Разминка также помогает улучшить координацию движений и концентрацию, что в свою очередь положительно сказывается на результатах выполнения нормативов ГТО.

Не забывайте, что разминка должна быть разнообразной и включать в себя как кардионагрузку, так и упражнения на растяжку. Это позволит не только подготовить тело к нагрузкам, но и улучшить общее самочувствие после занятия. Запомните: любые физические упражнения начинаются с разогрева мышц, разминания суставов и связок. Не пренебрегайте этим важным этапом, и ваши тренировки станут более эффективными и безопасными!

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-906-981-65-01 Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 E-mail: gto_myski@mail.ru